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La primavera es una época de renovación. Al aumentar las temperaturas y haber más horas de luz la naturaleza nos dispensa una gran variedad de alimentos. Frutas y hortalizas llenas de vitaminas y agentes renovadores que limpiarán nuestro organismo y pondrán nuestro cuerpo a pleno rendimiento
Recetas e ingredientes para la primaveraA lo largo del invierno nuestro interior se satura con las grasas y las calorías de los platos propios de la época de frío, y con la llegada de la primavera, los cocidos pasan a ser sustituidos por sabrosas y coloridas ensaladas que nos permitirán recuperar vitaminas, minerales y proteínas. ¿Que consumir en primavera? Aquí te mostramos una pequeña guía de ingredientes con las recetas ideales para preparar en esta estación del año:
Esta época es espléndida para consumir alcachofas o alcauciles; habas; guisantes como arvejas, porotos o garbanzos; espárragos e incluso las siempre presentes papas.
- Entre las frutas, se encuentran las fresas o Frutillas, ricas en potasio, magnesio y hierro, además de fortalecer los huesos, mantener en buenas condiciones la piel y evitar la retención de líquidos; y las cerezas, que también poseen un efecto limpiador.
- Las carnes no se rigen tanto por las estaciones ya que se pueden adquirir durante todo el año. Con todo, esta época es uno de los mejores momentos del año si queremos degustar un buen cordero, y es un buen momento además para bajar un poco el consumo de carnes rojas y optar por carnes más suaves y limpias, como la de pollo, pavo o conejo.
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